bcaa na

Witam. Ja robie 2 opcje i sie dobrze spisują: 1. Między treningiem siłowym a aerobami BCAA i gainera (polecany zestaw przez jak dla mnie autorytet w tym sporcie). 2. Rozbijam aero i siłowy w miare możliwości na dwie różne sesje i przed aero juz dowolność co masz na stanie z supli lub godzine wczesniej pełnowatościowy posilek a po aero BCAA i ew. [...]

Jasne, wygońmy wszystkich startujących z forum, albo do działów sponsorowanych i czytajmy jaką formę robią na bcaa i kreatynie. Ludzie, cieszmy się że sfd się rozwija, że przyciąga osoby z bardzo wysokim poziomem, bo dzięki nim i każdy z nas ZA DARMO może się uczyć i robić progress. Przepraszam za spam, musiałem.

Dzisiaj dzień przysiadów siłowo: 5x5 ostatnia seria na 70 kg Do tego Workout 1min-Biegu 1min-Burpies 1min-Skakanka 1min pompki 1min przerwy i dwa takie obwody. Podczas treningu popijałem Carbo Plus, po treningu Bcaa Powder i Beta Bolic Rano tylko delikatnie bo wieczorem robie jeszcze trening na piłce gimnastycznej oraz prowadzę zajęcia Tabate.

DZIEŃ TRZECI Na spokojnie wszystko, nawet już po części na jutro micha naszykowana. TRENING Rozgrzewka - rozciąganie Podciąganie na drążku 3x max Wspięcia na palce ze sztangą 3x max Wyciskanie sztangi na płaskiej 18/15/12 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15/15 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 Przysiady w podparciu tyłem 2x max Aero Cross Trainer [...]

DZIEŃ 1 Prawie wszystko według planu, jedynie trening zrobiony między 2-3 posiłkiem, a zawsze na czczo napier**lam. Spowodowane to było problemami żołądkowymi, sam nie znam powodu i tu pytanie do was, stosował ktoś FAT BURNER? Na opakowaniu pisze że jedna przed posiłkiem, wczoraj wziąłem na czczo i wieczorem jak mnie j**ło tak ze trzy razy z rzędu [...]

moje J/NJ jest trochę dziwne bo nie jem jakieś 20h i wciągam w siebie wszystko od 19-20 do 23-24 też ze względu na pracę... idzie dużo BCAA ale nie mam czasu/możliwości na rozdrabnianie jedzenia na cały dzień. w robocie przygotowanie jami nie wchodzi w grę a jakbym miał robić żarcie na next day to nie miałbym czasu na trening daget7 to w jakim [...]

No jakoś na sylwestra coś wrzucę pewnie Reanimator to super regeneracyjny stack potreningowy: estry, bcaa i gluty, białko, argina, beta alanina, kosmiczne węglowodany waxy maize i kilka innych pierdół....

A po CO ty bierzesz BCAA ? przeciez w białku sa BCAA wydajesz nie potrzebnie pieniadze, Przy redukcji ok ale na diecie na mase jest bezsensu przy takim stażu MZB co da ? Uzupełnisz jesli masz braki w organizmie na Magnez i Cynk Artykuł o Magnezie i Cynku http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.htmls] Zmieniony przez - [...]

tak, aminki BCAA przed lub w trakcie treningu, po treningowo zjedz sobie posilek:-) co do bcaa musisz dac okolo 18g prochu na porcje az,

[...] tylko trzeba naprawde sie wysilic i obserwowac reakcje naszego ciala. co do supli proponuje wybrac jakis stack+orotan np lub tez inna forme kreatyny. z dodatkow natomiast bcaa oraz jakis lajtowy spalacz ktory pomoze w tym, by nie lapac zbednego tluczu. moja propozycje: stack: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html lub [...]

'bcaa-slyszalem ze dobra sprawa a jeszcze nie brałem-warto sprobowac??' * jasne, że tak 'zastanawiam sie jescze do tauryny i krety z dextroza' * tauryna ok ale dextroze daruj Suplementacja ok. mowilem Ci na gg co jest warte polecenia z supli i to masz uwzglednione, dawkowanie masz na etykietach poroduktów, jedynie kreatyne mono bierz w dawce 0,03g [...]

[...] bedzie mogl pracowac. po 45min od konca treningu powinno zacząć Cie ssac(czasem po ciezkim treningu dluzej sie czeka na ssanie) wtedy korzystasz z mozliwosci okna anabolicznego i ładujesz do pieca najwiekszy posilek w dniu. aha bcaa 30-45min przed treningiem i wtedy jesli zastosujesz sie do w/w wskazowek, to rady biernola tracą znaczenie.

OK rozumiem, a jeżeli chodzi o ilość kreatyny w tym nitro 2 to nie będzie jej za mało w stosunku do poprzednich treningów kiedy cm3 był zażywany? Ponawiam pytanie co do aminokwasów - amino whey system i BCAA G-Force nie będą się pokrywać w działaniu? BCAA nie znam dlatego pytam. Sory że tak dużo pytam, ale nigdy sie na Trecu nie zawiodłem i nie [...]

A czemu kazdy tak chwali BCAA ? Co te aminokwasy sa takie dobre ? Chyba sie skusze bo ciagle slysze BCAA. Jakas firme konkretna masz na mysli ? ---------===!POLISH+POWER!===-------- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

nikt nie mowi ze masz wyrzucać bcaa mozesz dołączyć aby polepszyć regeneracje - tyle ze bcaa duzo bardziej przydaje sie na redukcji ;) dawkowanie masz wyzej wiec juz wszystko wiesz

A jakis suplement na pobudzenie rano? I czy warto kupic bcaa do tej redukcji?

moze kawa tak jak wspomniales ;-) bcaa przydatne na redukcji :-))

Slayerek jak cos to napisz na prv, a no i wymiana tez wchodzi w gre np na bcaa lub inne

[...] wyciskanie hantelek na skosie 4 serie 10 powt 40kg jedna triceps wyciag gora 60kg x10 4 serie pozniej inne na wyciagu... push and press ostatnie 100x5 110x3 110x3 brzuch 400powt w 4 cwiczeniach kaptur 150kg x 10powt jutro MC bedzie hardkor.... bcaa przed i po po 5gram. i przed spaniem. Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-06-11 20:24:46

przed treningiem no explode .green magnitude po treningu bcaa przed i po treningu 10 g .Dni wolne NIE WIEM CZY JEST SENS BRAC NO EXPLODE, GREEN MAGNITUDE NA CZCZO ..MOZESZ TEZ PO POLUDNIU WZIASC GREENA .BCAA BIORE TYLKO W TRENINGOWE JAK CHCESZ WEZ NA CZCZO I PRZED SNEM W WOLNE